上海医博肛泰医院教您防便秘的4种方法

本文摘要：随着人们生活水平的提升，我们对于高脂肪、高蛋白的食物的摄入更加多了，素菜越来越少了，旋即带给的影响是咳嗽的情况也随之变多了。短期的咳嗽对人体影响并不大，但是长年咳嗽的话对人体的影响是十分大的。那么，如何通过饮食调节来提高我们的咳嗽情况呢，大家一起来回来上海医博肛泰医院的专家想到吧。

随着人们生活水平的提升，我们对于高脂肪、高蛋白的食物的摄入更加多了，素菜越来越少了，旋即带给的影响是咳嗽的情况也随之变多了。短期的咳嗽对人体影响并不大，但是长年咳嗽的话对人体的影响是十分大的。那么，如何通过饮食调节来提高我们的咳嗽情况呢，大家一起来回来上海医博肛泰医院的专家想到吧。

　　咳嗽可引发上腹饱胀呼吸困难、食欲减退、嗳气、反胃、腹痛、肠鸣等；咳嗽还可促成一些疾病的再次发生或病情的好转，例如咳嗽可引发痔疮发炎，也可引起肛裂、肛门病毒感染、直肠脱垂等病的再次发生；呕吐时用力可使血压增高、心跳加快、心肌耗氧减少而引发心绞痛发作或急性心肌梗死、心律失常；患上肺气肿、肺心病的老年人，经常因咳嗽而使咳喘减轻。　　因此，对咳嗽无法掉以轻心,要大力防治。尤其是老年人少见的功能性咳嗽，其构成的原因与精神紊乱、食少或偏食、食物中缺少纤维素或维生素、忽略及时呕吐、懒于活动及运动、长年依赖泻药呕吐等不当的生活习惯有关。防治咳嗽主要靠自我调节，按科学、公共卫生方法缺失不良习惯。

　　调整饮食结构，因为粪便主要是由食物消化后包含的，所以通过饮食调节来防治小便秘结是简单易行的方法。下面请求上海医博肛泰医院的医生为大家讲解一下方法。

　　　　首先，要留意饮食的量。只有充足的量，才不足以性刺激肠蠕动，使粪便长时间通行和排泄体外。尤其是早饭要吃，因为早餐后能引发胃结肠光线，不利排粪运动。

　　其次，要留意饮食的质。主食不要太精过细，要留意多不吃些粗粮和杂粮。

因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以减少对肠道的性刺激，有利于小便消化。另外，要多食含有纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重必须90～100毫克纤维素来保持长时间呕吐。因为纤维素容易被消化吸收，残渣量多，可减少肠道的容积，提升肠道压力，减少肠蠕动，不利于呕吐。

　　最后，要多喝水。因为老年人的肠蠕动频率减少，肠道中的水分比较增加，粪便潮湿造成小便秘结。足量饮水，使肠道获得充裕的水分可有利于肠内容物通过。

特别是在早饭前或睡觉后喝一杯水有较好的通便起到。　　教导较好的呕吐习惯　　　　呕吐要教导规律,不要推迟。如果常常推迟小便时间，毁坏较好的呕吐规律，可使呕吐光线弱化，引发咳嗽。

常常更容易再次发生咳嗽者一定要留意把小便决定在合理时间，每到时间就去上厕所，教导较好的呕吐习惯。　　对于还没较好呕吐习惯者，建议每天早晨去厕所站立5分钟左右，经过一段时日创建长时间的呕吐习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨睡觉后人由平卧改变为鼓掌，结肠不会再次发生粗壮光线，推展粪便松动转入直肠，引发呕吐光线。　　慎服造成咳嗽的药物　　　　药物之所以不会引发咳嗽，主要是因为：第一，肠道的规律性运动是长时间呕吐的生理基础，某些药物不会影响胃肠道的运动神经或肌肉，导致肌肉“中断”，从而引发咳嗽；第二，有些药物不会影响小便质地，如增进肠道内水分的吸取，使小便显得干结。

　　引起咳嗽的药物有：消化系统药：法莫替丁；西咪替丁等H2受体拮抗剂；奥美拉唑等质子泵抑制剂、阿托品、东莨菪碱等肠胃解法痉药；枸橼酸铋钾等铋剂；氢氧化铝等铝剂。降糖药：格列齐特；神经系统药：帕罗西汀、奥氮平、化疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。

心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类徵脂药。　　泻药，有一点警告的是，泻药虽然能化疗咳嗽，协助呕吐，但如果长年用于，肠道不会构成对泻药的倚赖，自主运动弱化，肠神经系统受到伤害，结果再次发生咳嗽。

补钙、补铁类药物也可引发咳嗽。　　　　对于以上这些药物，不应在医生的指导下服用，并在服药期间留意饮食、运动等方面的休养。如果找到引发相当严重咳嗽，不应及时到医院就医，调整用药。

　　大力锻炼身体　　　　俗话说，“活动活动,小便自合”。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动强化，食欲减少、膈肌、腹肌、肛门肌获得磨练，提升呕吐动力，防治咳嗽。以上就是上海医博肛泰医院的专家为您介绍的方法，期望大家看完了之后需要付诸实际行动，对自己的病情需要有所改善。

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