中老年人必须经历“寿命坎”

本文摘要：人的身体各个器官就看起来机器的各个零件一样，用的时间幸了，总会经常出现小毛病，必须去换回新的或者维修一下，人们随着年龄的快速增长，身体器官也不会随机渐渐老化，为了让老化的速度减慢，这就必须我们作出一些转变。山西惠民胃肠医院医生回应，随着年龄的快速增长，身体器官的凋亡不可避免，但是我们却可以让它的凋亡远比晚一些。

人的身体各个器官就看起来机器的各个零件一样，用的时间幸了，总会经常出现小毛病，必须去换回新的或者维修一下，人们随着年龄的快速增长，身体器官也不会随机渐渐老化，为了让老化的速度减慢，这就必须我们作出一些转变。山西惠民胃肠医院医生回应，随着年龄的快速增长，身体器官的凋亡不可避免，但是我们却可以让它的凋亡远比晚一些。

下面是人一生不易高发的五个“疾病关卡”，以及“过关”建议，穿过这些“寿命坎”，之后可取得高寿之艺！关卡一：30-50岁肠胃疾病关据世界卫生组织统计资料，胃病的发病率高达80%，且发作呈圆形年轻化趋势。不当的生活习惯都会毁坏胃肠道的长时间功能，减少癌变几率。因此，这一年龄段的人应当特别是在维护肠胃。

过关指南：饮食规律，坚决“早于不吃好、午吃、晚不吃较少”的原则，较少不吃或吃腌菜、烟熏和油煎食物，戒烟限酒，多不吃新鲜蔬果和粗粮等。还要适度运动。关卡二：40-60岁骨骼关口实质上，骨关节从30岁开始就退变了，到了40岁，人的关节软骨发育，退行性关节炎堪称出了此阶段最少闻的膝关节疼痛的原因。

过关指南：推崇运动，多走路或游泳，以防止过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽快采行预防措施。关卡三：50-70岁肿瘤关50岁后是癌症向人体“夺权”的集中于年龄段。此时，人体激素水平开始上升，免疫系统功能渐渐减少，原本能被免疫系统系统控制的癌基因或变异细胞，也不会渐渐癌变。

6p过关指南：过了35岁就不应每年做到1次防癌身体检查，特别是在是有肿瘤家族史的人。男性特别注意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。关卡四：50-80岁心脏病和脑卒中关口大部分人血管在50岁左右早已渐渐硬化，血管壁上布满斑块。

这时再行给身体加码，心脑血管不易再次发生急性阻塞，脑溢血急症。过关指南：饮食上少不吃或吃低盐、高脂、高糖的食物；生活上减少运动，每天走路40-60分钟；定期身体检查，戒烟戒酒。

关卡五：70-90岁痴呆关6p多项研究找到，65岁以后老年痴呆的发病率不会渐渐减少，七八十岁是较为集中于的发作阶段。高血压、糖尿病、心脏病吸烟者、吸毒等心脑血管疾病的危险性因素，也是引起老年性痴呆的最重要因素。过关指南：大脑是就越用越活的，中老年人一定要多做到智力锻炼，维持终生自学和运动，多跟人聊天，上上老年大学，跟别人打打牌，多整天写字等。温馨提醒：如果想自己长寿一点，我们就必须只想水土保持身体，多在平时生活中留意，特别是在是中老年人，应当最少半年间身体检查一次，如果有不难受及时到医院。

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